Heb jij ook geen tijd of zin in de sportschool?

wordt fitter met onze 10 minuten workouts
HIITin10 bundel - Wordt fitter met onze 10 minuten workouts
HIITin10 bundel - Wordt fitter met onze 10 minuten workouts
HIITin10 bundel - Wordt fitter met onze 10 minuten workouts
HIITin10 bundel - Wordt fitter met onze 10 minuten workouts

HIITin10 bundel - Wordt fitter met onze 10 minuten workouts

Regular price€19,95
/
Tax included. Shipping calculated at checkout.
  • Voor iedereen die geen zin of tijd heeft voor de sportschool
  • GRATIS e-book boordevol informatie en gezondheidstips!
  • Ontworpen voor jong & oud!
Betaal in 3 termijnen van €6,65 met Klarna of in3 zonder rente

Iedereen is tegenwoordig super druk. De ene na de andere meeting, het beantwoorden van e-mails, leuke dingen doen, socializen en nog veel meer. Sporten neemt al gauw 2 uur van je dag in beslag. Wie heeft hier nou tijd voor? Het is wetenschappelijk bewezen dat 10 minuten per dag intensief bewegen bijdraagt aan het afvallen, creëren van spiermassa en vele gezondheidsvoordelen met zich meebrengt.

Thuis werken, met de auto reizen, alles online bestellen, thuis tv-kijken of computerspellen spelen. De tijden veranderen en het lijkt erop dat naarmate we verder in de tijd vorderen, we minder hoeven te bewegen om ons te verzekeren van alle gemakken. Dit is natuurlijk niet bevorderlijk voor je gezondheid.

Gelukkig kun je nu met het leveren van een korte inspanning ervoor zorgen dat je gezondheid verbeterd, ook als je over de gehele dag minder beweegt. Ook al is het maar 10 minuten per dag. Maar wat zijn nou eigenlijk de voordelen van slechts 10 minuten intensief bewegen per dag?

✔ Minder kans op hart- en vaatziekten
✔ Het verbeterd je cognitieve focus en je algemene humeur
✔ Meer controle over je bloedsuikerspiegel
✔ Een verbeterde insuline opname
✔ Je verbeterd je uithoudingsvermogen
✔ Gewichtsverlies en sterkere spieren en botten

Wanneer jij je bestelling hebt geplaatst ontvang je de 20 workout video's en het HIITin10 E-Book zo snel mogelijk per e-mail.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

6 gezondheidsvoordelen van onze 10 minuten workouts!

Minder kans op hart- en vaatziekten

10 minuten per dag bewegen kan de bloeddruk verlagen, de bloedsuikerspiegel reguleren en het cholesterolgehalte verbeteren, waardoor het risico op hart- en vaatziekten vermindert.

Gewichtsverlies en sterkere spieren

Onze korte, maar effectieve workouts verbranden calorieën en stimuleren de spiergroei, waardoor je metabolisme wordt verhoogd, je lichaamsvet vermindert en meer kracht opbouwt in je spieren.

Verbeterd je cognitieve focus en humeur

10 minuten bewegen stimuleert de bloedtoevoer naar de hersenen, wat kan leiden tot verbeterde concentratie, alertheid en een beter humeur door de vrijlating van endorfines, ook wel bekend als "gelukshormonen".

Verbeterde conditie/ uithoudingsvermogen

10 minuten bewegen per dag kan je conditie aanzienlijk verbeteren. Deze korte, maar krachtige sessies versterken je hart, longen en spieren, waardoor je algehele fitheid toeneemt en je uithoudingsvermogen verbeterd.

Meer controle over je bloedsuikerspiegel

10 minuten bewegen stimuleert de opname van glucose door de spieren, wat kan helpen om de bloedsuikerspiegel te verlagen en te stabiliseren, vooral bij mensen met diabetes of insulineresistentie.

Verbeterd de insuline opname

10 minuten bewegen per dag helpt de cellen om efficiënter glucose uit het bloed op te nemen, waardoor de bloedsuikerspiegel stabiel blijft en het risico op diabetes type 2 kan verminderen.

Wat jij ontvangt in de HIITin10 bundel

1. 20 verschillende workout video's van 10 minuten per stuk. De workout video's zijn ontworpen volgens de U.B.B.O. (hier lees je verderop meer over) methode. Volgens deze methode train je het gehele lichaam iedere workout. Zo blijf/wordt jij fitter in slechts 10 minuutjes per workout. Wie heeft hier nou geen tijd voor?

2. Het E-Book: De HIITin10 Lifestyle. Hierin wordt van alles besproken, waaronder: hoe belangrijk is lichamelijke beweging? Hoeveel beweging is genoeg? Wat zijn HIIT trainingen nou eigenlijk? Wat zegt de wetenschap over de intensieve 10 minuten workouts? En nog veel super interessante informatie rondom bewegen en een fitte levensstijl.

E.P.O.C.
Waarom werkt HIIT zo goed om af te vallen?

Het proces dat hierbij een hele belangrijke rol speelt wordt E.P.O.C. (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) genoemd.

E.P.O.C. is ook wel bekend als het "afterburn effect". Dit is het fenomeen waarbij je lichaam na een periode van intensieve lichaamsbeweging extra zuurstof blijft verbruiken, zelfs nadat de activiteit is gestopt.

Wanneer de intensieve activiteit eindigt, keert je lichaam niet meteen terug naar de rusttoestand. In plaats daarvan blijft het metabolisme verhoogd om herstelprocessen te faciliteren, zoals het herstellen van spierschade en het opnieuw aanvullen van energiereserves.

Dit betekent dat je zelfs na het sporten meer zuurstof blijft verbruiken dan wanneer je in rust bent zonder te hebben gesport. Dit resulteert in een verhoogd calorieverbruik wat weer zorgt voor gewichtsverlies/afvallen.

By hiitin10
Eigen ontwikkelde U.B.B.O. methode

De U.B.B.O. methode is speciaal ontwikkeld om het hele lichaam te trainen in slechts 10 minuten. Via deze methode werk jij aan een verbeterde uithoudingsvermogen, sterkere buikspieren, een gedefinieerd bovenlichaam en een sterk onderlichaam.

Je traint dus je gehele lichaam in een in slecht 10 minuten per dag, dat is nog geen uur per week! Wie heeft hier nou geen tijd voor?