Iedereen is tegenwoordig super druk. De ene na de andere meeting, het beantwoorden van e-mails, leuke dingen doen, socializen en nog veel meer. Sporten neemt al gauw 2 uur van je dag in beslag. Wie heeft hier nou tijd voor? Het is wetenschappelijk bewezen dat 10 minuten per dag intensief bewegen bijdraagt aan het afvallen, creëren van spiermassa en vele gezondheidsvoordelen met zich meebrengt.
Thuis werken, met de auto reizen, alles online bestellen, thuis tv-kijken of computerspellen spelen. De tijden veranderen en het lijkt erop dat naarmate we verder in de tijd vorderen, we minder hoeven te bewegen om ons te verzekeren van alle gemakken. Dit is natuurlijk niet bevorderlijk voor je gezondheid.
Gelukkig kun je nu met het leveren van een korte inspanning ervoor zorgen dat je gezondheid verbeterd, ook als je over de gehele dag minder beweegt. Ook al is het maar 10 minuten per dag. Maar wat zijn nou eigenlijk de voordelen van slechts 10 minuten intensief bewegen per dag?
✔ Minder kans op hart- en vaatziekten
✔ Het verbeterd je cognitieve focus en je algemene humeur
✔ Meer controle over je bloedsuikerspiegel
✔ Een verbeterde insuline opname
✔ Je verbeterd je uithoudingsvermogen
✔ Gewichtsverlies en sterkere spieren en botten